新华社沉阳11月7日电（记者余业通邹敏中）立冬已至，气温持续下降。沉阳市卫健委近日召开“预防冬季疾病、维护健康”新闻发布会。结合冬季天气特点，以现代医学和传统养生理论为基础，为您介绍立冬时的进补穴位。关于营养补充，沉阳市卫生服务中心健康教育主任、中医科组长李涵表示，北方冬季，室内干燥，吃点莲藕、菱角、甘蔗、白梨、萝卜等都是不错的。除了上述食物外，白木耳、芝麻、菠菜、豆浆也是冬季养肺的佳品。立冬之际，人体需要适应冬季的特点。白天和长夜。建议早睡早起养精蓄锐。 “外出时，要注意头部、颈部和脚部的保暖。睡前用热水泡脚，可以促进血液循环，驱邪御寒。”李涵说。沉阳市中医院儿科主任、中医科主任梁陈指出，“豆类食物有补肾、补气、补气血的作用。豆浆等富含蛋白质的食物可以适当食用。对于不同体质和慢性疾病的人来说，冬季进补还可以通过食疗和药用成分起到调理、滋补的作用。”